あらゆる不調が消える　世界一のストレッチ

ストレッチで世界一の論文数を誇る
伸び～る博士が教える、あらゆる不調を改善するための簡単ストレッチ。
【肩が凝る】【背中が張る】【すぐに疲れる】すべて解消！

医学：中村雅俊

販売価格（税込）: 1595円
判・製本・頁数: 四六判・並製本・160頁
発売日: 2024年5月2日発売
ISBNコード: 978-4-86643-151-2

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第１講

世界一の研究者が教えるストレッチ
第２講

筋肉が硬くなるから不調が起こる
第３講

姿勢を改善して疲れにくいからだをつくる
第４講

日常でできる世界一のストレッチ
第５講

不調の原因を根本的に改善する3秒筋トレ
第６講

世界一のストレッチで不調を改善した人たち

書籍詳細

NHK「ガッテン！」
「ニューヨーク・タイムズ」他メディアで話題沸騰‼
世界No.1のストレッチング研究者初の著書！

1回30秒のストレッチで最高の体をつくる

世界一のストレッチには驚くべきこんな効果が！
◎柔軟性が増して動きやすくなる
◎筋肉の流動性が増してこわばり・張りが解消
◎筋肉がやわらかくなって怪我を予防する
◎疲れにくいからだになる
◎自律神経が整って血圧が下がる
◎血管がストレッチされて動脈硬化を予防する
◎血糖値が下がる

凝っているところを伸ばすことで、元のからだのポテンシャルを取り戻す！
「いい姿勢」でからだの癖を直し、最高のからだを手に入れる方法を、伸び～る博士が伝授します。

著者紹介

医学：中村雅俊（なかむらまさとし）

西九州大学リハビリテーション学部リハビリテーション学科理学療法学専攻専攻主任

2009年長崎大学医学部保健学科を卒業後、京都大学で研究を進め、2014年に京都大学大学院医学研究科人間健康科学で博士号を獲得。同志社大学スポーツ健康科学部助教授、新潟医療福祉大学リハビリテーション学部理学療法学科講師を歴任し、西九州大学リハビリテーション学部リハビリテーション学科にて准教授を務める。軽い負荷であっても筋力や筋肥大を起こすような効果的なトレーニング方法を研究し、伸張運動を活用した筋トレを1日3秒、週3回以上続けることでトレーニング効果があることを発見。ニューヨークタイムズをはじめ、各メディアで話題になっている。