朝までぐっすり！　夜中のトイレに起きない方法

知っているようで知らなかった、
「夜中のトイレ」の回数を減らす方法！

泌尿器科医の名医だからこそお伝えできる、誰でも取り入れられる簡単な改善方法をご紹介します。

著者：平澤精一

販売価格（税込）: 1496円
判・製本・頁数: 四六判　並製　176ｐ
発売日: 2021/07/04
ISBNコード: 9784866430959

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書籍詳細

夜中にトイレで目覚めてしまう夜間頻尿の症状を抱えている人は、全国で約4500万人いると言われています。

夜間頻尿で一番困ることは、夜中に起きてしまい「睡眠の質」が低下すること。睡眠の質が低下することで不調をひきおこし、生活の質が低下し、しいては人生の質も低下してしまいます。

夜間頻尿の原因は、じつは人によってさまざまです。しかし、毎日のちょっとした習慣が原因で、引き起こしていることが多くみられるのです。

加齢にともない誰でもわずらう可能性のある夜間頻尿ですが、年だからとあきらめるのは、まだ早い！　泌尿器科医の名医が教える改善策で、夜間のトイレ回数を減らして、しっかり熟睡できる方法を紹介します。

まずはリスクを知り、原因を探り、それにあった対策をとることからはじめましょう。

誰でもすぐに簡単にできる方法を一挙紹介

５つのアプローチ

【水分】最適な水分のとり方
【塩分】シンプル＆簡単な減塩の工夫
【食事】避けるべき食品＆ドリンク
【ライフスタイル】下半身に水分をためない方法
【運動】尿切迫・漏れを予防する体操

著者紹介

著者：平澤精一（ひらさわせいいち）

泌尿器科医。日本医科大学卒業。日本医科大学大学院医学研究科にて、医学博士号取得。日本医科大学付属病院、三井記念病院、河北総合病院などの勤務を経て、1992年に「マイシティクリニック」を開業。2014年から東京医科大学地域医療指導教授として医学生の教育にも関わる。現在では新宿区医師会会長をつとめ、東京都医師会、新宿区医歯薬会、新宿医療行政関連の委員、役員を兼任。所属学会・医学会は日本泌尿器科学会、日本性感染症学会、日本メンズヘルス医学会、日本抗加齢医学会等多数。健康寿命に深くかかわる「テストステロン」の臨床研究者として、「熟年期障害」の治療、高齢者の健康を守る取り組みを数多く実践。新聞ほか、多くのメディアにその活動が取り上げられている。